Yoga Tibetano Lu Jong

Movimenti fluidi, respiro consapevole ed energia vitale che torna a scorrere libera.
Il Lu Jong armonizza corpo, mente ed energia, scioglie tensioni e risveglia i naturali processi di autoguarigione.

Radicato nella saggezza buddhista Tantrayana e nella tradizione spirituale Bön, è stato portato in Occidente dal maestro tibetano Tulku Lobsang Rinpoche, come via di equilibrio, benessere e risveglio interiore.

Il Lu Jong è un invito a ritrovare se stessi, a riconnettersi alla propria energia e a scoprire, passo dopo passo, il potere trasformativo del corpo e la vitalità che lo abita.

Questo antico sistema di pratica fonda le proprie radici anche nella Medicina Tradizionale Tibetana secondo la quale la malattia è il risultato di uno squilibrio degli elementi e degli umori presenti nel corpo.

Benefici:

Nutrire e allungare la colonna vertebrale

Particolare attenzione è rivolta alla mobilità della colonna vertebrale, considerata la vera batteria energetica del corpo.
Secondo la M.T.T. ad ogni vertebra corrisponde una specifica area del corpo.

Attraverso movimenti mirati che coinvolgono l’intera colonna possiamo:

• Migliorare la postura
• Stimolare e riequilibrare gli organi interni
• Favorire la loro corretta funzionalità
• Stabilizzare le emozioni
• Accrescere chiarezza mentale ed energia vitale

La pratica diventa così un cammino verso una presenza più radicata, una consapevolezza più profonda e una gioia autentica nel vivere quotidiano.

Attenzione al respiro

Nel Lu Jong mente, respiro e movimento sono intimamente connessi. Se la mente è agitata, il respiro diventa corto e superficiale e il movimento disallineato. Vale anche il contrario: attraverso un respiro consapevole possiamo riportare quiete nella mente e allineare il movimento.

Durante la pratica il respiro non è un atto meccanico ma diventa ponte di consapevolezza.

Ogni inspirazione porta energia che nutre corpo e mente; ogni espirazione libera tensioni e purifica lo spazio interiore.

Il respiro diventa così il filo conduttore invisibile che ci riconnette alla nostra vera essenza.

Combinazione di forma e movimento

Nella dinamica del movimento per raggiungere una certa forma, non solo portiamo l’attenzione all'allungamento della nostra colonna ma, alternando pressioni e rilassamento in specifiche aree del corpo, produciamo un massaggio interno che ha la funzione di sciogliere tensioni muscolari, liberando i flussi sanguigni e linfatici, nonché gli organi corrispondenti da eventuali impedimenti o ristagni.

Aprire i canali del corpo

Il Lu Jong aiuta ad aprire e riequilibrare i chakra e i canali energetici del corpo. Quando sono bloccati o ostruiti, i flussi di energia non scorrono in modo corretto e armonioso: ciò può causare squilibri, indebolimento o predisporre a malattie e disfunzioni.

Attraverso una pratica costante i canali diventano più aperti, forti e flessibili favorendo non solo la salute fisica, ma anche l’equilibrio mentale ed emotivo.

Mantenere uno stato di benessere

La pratica quotidiana sostiene il nostro benessere in modo profondo e duraturo. Con costanza, migliora la salute fisica, rafforza il sistema immunitario e aumenta la resistenza. Anche i sensi diventano più acuti e vigili, sviluppando una percezione più chiara e diretta. Poiché il Lu Jong stimola il calore interiore, viene mantenuto attivo il metabolismo e il ricambio cellulare, portando maggiore forza e vitalità.

Coltivare una mente chiara, lucida e calma

Il Lu Jong lavora in profondità sull’intero sistema corpo-mente-energia, dagli aspetti più grossolani a quelli più sottili. Oltre a migliorare la salute e sostenere la gestione del dolore e della malattia, la pratica agisce a livello energetico purificando i cinque elementi interni – spazio, vento, fuoco, acqua e terra – che sono alla base sia del benessere fisico che dell’equilibrio emotivo.

Quando gli elementi si trovano in armonia e nella forma più pura, la mente diventa naturalmente chiara, lucida e calma, così da rivelare con la sua vera natura e l’innata saggezza interiore si manifesta.

RESPIRO, MOVIMENTO, PRESENZA

Attraverso una serie di movimenti ripetuti uniti ad una respirazione ritmica, il Lu Jong combina forma, movimento e respiro, alternando pressione e rilassamento e generando un massaggio interno, che favorisce il benessere e l’apertura dei canali energetici.

Questa particolare combinazione porta la mente ad acquietarsi nel momento presente. Rivolgendo l’attenzione all’interno la mente diventa più calma, stabile e meno soggetta a distrazioni.

Per questo il Lu Jong è considerato una vera e propria meditazione in movimento.

Quando siamo nel momento presente, movimento e respiro si integrano sintonizzando corpo e mente nel qui e ora, possiamo sentirci più stabili, sicuri di noi, rilassarci in “ciò che è” senza preoccuparci di “ciò che potrebbe essere”, aprendo così la mente ad accogliere la nostra innata saggezza che ci permetterà di connetterci con il nostro Sé più profondo.